分類: 運動健身

最近雖然工作和家務佔滿了大部份的時間讓我變得沒辦法好好運動，但是還是有維持每天空出10-15分鐘伸展一下身體，有好的輔具可以讓伸展的效果更好，【Beroso倍麗森 橡膠止滑瑜珈墊 + 旋轉式針灸磁石按摩拉背器】是非常好用的組合，瑜珈墊厚度適中，更適合平衡運動，拉背器加大加寬使用更安全


(閱讀全文…)

想要保持良好的狀態千萬不可以什麼都不吃，而是要選對的東西吃，【天泉草本 纖纖奶昔】有超多口味，可可脆片、紅豆歐蕾、莓果膠原和蘋果牛奶，一包大分量，添加魔芋纖維，不會覺得空虛，15克優質蛋白、8種機能營養，肌肉也吃飽飽，分離乳清+大豆分離蛋白乳糖不耐也能喝


(閱讀全文…)

最近終於可以去戶外運動，為了讓我的運動過程更開心，特別選了一副很適合戶外活動的耳機【TUNAI R.A.E.銳 藍牙運動耳機】，先說幾個我覺得很好的部份，頸掛形式不怕運動過程中耳機脫落不見，耳機磁吸式設計，可以掛在胸前不用特別收起來，SpinFit專利耳塞貼合耳道不會不舒服，通透模式可以聽到環境音避免戶外危險

(閱讀全文…)

耳機大部份都是隨身帶著一付，應該很少人會在包包裡準備多付耳機，針對不同使用情境變換使用的吧！我自己雖然不算是耳機的重度使用者，但是會用到耳機的情境也滿多的，最主要是運動重訓和通勤搭車、走路的時候，最近我隨身帶的耳機換成【Soundmaker ANC-01 主動降噪真無線藍牙耳機】針對不同情境，隨時切換模式

(閱讀全文…)

忙錄的工作中，美食更是不能放棄的心靈寄託，部落客在別人的眼裡就是一直吃吃喝喝到處玩，剛開始我也很認真的實現了，非常認真的吃喝。但是隨著年紀增長，身體的本錢也慢慢燃燒殆盡，這時候適合的輔助食品就是最好的朋友了。這一篇分享一下最近因為藝人代言在各媒體版面上討論度很高的【德國L112芙媚琳窈窕錠EX加強版】

(閱讀全文…)

雙腳每天都要承受我們全身的重量，所以讓腳可以好好鬆是非常重要的。自從開始運動之後，除了日常走路之外，每天都會固定快走6公里，剛剛開始的前幾週早上都覺得大小腿肌肉好緊繃，有幾度甚至都想要放棄運動了。還好【輝葉 美腿舒揉按摩器】及時來到我的身邊拯救了我的運動人生

(閱讀全文…)

每天運動一小時對於還不習慣的人來說時間真的有點漫長，在運動的時候聽音樂分散一些注意力，時間很快就過去了，最近我運動的時候都是戴【Miuzic沐音 Space S1高音質真無線藍牙耳機】，它的高品質音效和聲音零延遲讓我可以更享受在運動中的個人時間

(閱讀全文…)

自從結婚之後一直忙著家裡的事，都忘了要保養自己，最近家務忙錄終於告一段落，現在開始要對自己的身體好一點了。除了運動之外，適當的配合一些輔助食品，可以讓身體的機能更快提升，輔助食品的第一選擇當然就是【船井burner】了，最近推出了新產品【極纖酵素】馬上就把它納入生活中試試看

(閱讀全文…)

因為工作的關係，Jon和A先生常常工作到凌晨，到了距離晚過後6小時左右的午夜12點常常襲來一陣飢餓感，這時候如果再吃宵夜的話那對身體一定會造成很大的負擔，但是太餓也沒辦法集中精神工作，這時候我們就會喝一杯加了【初自然 i3飽纖包】的流質飲料，除了可以有飽足感之外，【初自然 i3飽纖包】富含膳食纖維還可以幫助排便順暢

(閱讀全文…)

自從結婚之後，因為生活型態的轉變加上前所未有的經濟壓力，白天認真工作、晚上認真吃的情況下，不到一年就爆升了20(真的不誇張…)，但是只要有心，一定還有機會回到從前的體態，這次Jon選了網路上討論度很高的【菈楽Laler 日日輕控 專利舞菇膠囊 + 夜夜爆燃 超孅辣木葉膠囊】，二週下來跟大家分享一下我的心得

(閱讀全文…)

人體除了水份之外，蛋白質也是在補充營養的時候不可以被忽略的重要營養之一，除了蛋白之外，低糖又可以即沖即飲的「乳清蛋白」也是很方便可以吸收蛋白質的方法，【紅牛聰勁 即溶乳清蛋白(可可風味)】香醇可可味道、蛋白質含量豐富，除了運動後補充之外平常也可以喝，更是運動健身的營養品推薦

(閱讀全文…)

【TCRD GPS 智能運動錶】是Jon的第一支智能運動錶，就連之前小米手環剛上市的時候在市場上造成的一股熱潮也沒跟到風，完全是因為年紀漸長了之後覺得體能跟身體狀況都不如從前(當然變胖應該是佔了大部份原因，嘿~)，所以希望可以記錄一下身體的狀況而開始了這一次的體驗

(閱讀全文…)

想要瞭解身體是否健康可不是單單靠體重指數就可以定論的，有太多的因素是從體重看不出來的，但是平常在家裡也沒有太多儀器可以讓我們瞭解我們的各項健康指數，【iNO 藍芽體重計】只要量一次就可以瞭解12項健康指標

(閱讀全文…)

天天上班辦公室一坐就是8、9小時，到了假日又是好不容易的休息日，當然是不睡到自然醒不罷休了，這樣日積月累下來，腸道裡只進不出的宿便就越累積越多了，到了一個程度之後就算是飲食突然改變天天吃青菜，能挽回的還是很有限而且緩慢了，但是宿便這東西可不能由著它一直堆積在我們的腸道裡，久而久之就會慢慢轉變成毒素，肌膚變得蠟黃、長痘痘不好的症狀都會跑出來，對身體健康是非常不好的影響，前男友就像便便一樣，不分不乾淨！就用【前男友酵素番茄】來解決吧！

(閱讀全文…)

年紀大真的代謝大下降耶！自重結婚之後生活形態大轉變，雖然很希望可以趕快找回婚前的生活步調，可以保持運動習慣，但是在那之前先別說體力了，體態也是越來越不對…實在是需要好好控制才行，都沒辦法保持穩定的運動的話，就算飲食特別控制還是效果有限阿…最近看到了來自美國的【SSP-G4 轉轉脂】讓Jon有了一絲自由呼吸的空間

(閱讀全文…)