分類: 健身

要能讓運動「動起來」而且「持續下去」，秘訣根本不是多複雜的訓練菜單，而是「夠簡單」。現代人的生活節奏都很快，我需要的是一種能完全融入生活的運動方式，越簡單、越能隨時開始，才能真正被我堅持下去。超慢跑就是一個很棒的零門檻選擇，不用換裝備、不用特地出門，在家找個小空間就能動。最近我找到一個超滿意的居家運動好夥伴【QMAT 筋膜XO超慢跑墊】。個台灣在地品牌，對品質超講究，而且還把永續環保當作核心價值，完全打中我的心！運動墊就是要方便、好用、支撐性夠，這樣才能讓簡單的運動方式，自然而然地融入生活。

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最近雖然工作和家務佔滿了大部份的時間讓我變得沒辦法好好運動，但是還是有維持每天空出10-15分鐘伸展一下身體，有好的輔具可以讓伸展的效果更好，【Beroso倍麗森 橡膠止滑瑜珈墊 + 旋轉式針灸磁石按摩拉背器】是非常好用的組合，瑜珈墊厚度適中，更適合平衡運動，拉背器加大加寬使用更安全


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最近終於可以去戶外運動，為了讓我的運動過程更開心，特別選了一副很適合戶外活動的耳機【TUNAI R.A.E.銳 藍牙運動耳機】，先說幾個我覺得很好的部份，頸掛形式不怕運動過程中耳機脫落不見，耳機磁吸式設計，可以掛在胸前不用特別收起來，SpinFit專利耳塞貼合耳道不會不舒服，通透模式可以聽到環境音避免戶外危險

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耳機大部份都是隨身帶著一付，應該很少人會在包包裡準備多付耳機，針對不同使用情境變換使用的吧！我自己雖然不算是耳機的重度使用者，但是會用到耳機的情境也滿多的，最主要是運動重訓和通勤搭車、走路的時候，最近我隨身帶的耳機換成【Soundmaker ANC-01 主動降噪真無線藍牙耳機】針對不同情境，隨時切換模式

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雙腳每天都要承受我們全身的重量，所以讓腳可以好好鬆是非常重要的。自從開始運動之後，除了日常走路之外，每天都會固定快走6公里，剛剛開始的前幾週早上都覺得大小腿肌肉好緊繃，有幾度甚至都想要放棄運動了。還好【輝葉 美腿舒揉按摩器】及時來到我的身邊拯救了我的運動人生

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每天運動一小時對於還不習慣的人來說時間真的有點漫長，在運動的時候聽音樂分散一些注意力，時間很快就過去了，最近我運動的時候都是戴【Miuzic沐音 Space S1高音質真無線藍牙耳機】，它的高品質音效和聲音零延遲讓我可以更享受在運動中的個人時間

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人體除了水份之外，蛋白質也是在補充營養的時候不可以被忽略的重要營養之一，除了蛋白之外，低糖又可以即沖即飲的「乳清蛋白」也是很方便可以吸收蛋白質的方法，【紅牛聰勁 即溶乳清蛋白(可可風味)】香醇可可味道、蛋白質含量豐富，除了運動後補充之外平常也可以喝，更是運動健身的營養品推薦

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【TCRD GPS 智能運動錶】是Jon的第一支智能運動錶，就連之前小米手環剛上市的時候在市場上造成的一股熱潮也沒跟到風，完全是因為年紀漸長了之後覺得體能跟身體狀況都不如從前(當然變胖應該是佔了大部份原因，嘿~)，所以希望可以記錄一下身體的狀況而開始了這一次的體驗

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想要瞭解身體是否健康可不是單單靠體重指數就可以定論的，有太多的因素是從體重看不出來的，但是平常在家裡也沒有太多儀器可以讓我們瞭解我們的各項健康指數，【iNO 藍芽體重計】只要量一次就可以瞭解12項健康指標

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Jon是標準的機車通勤族，每到下雨天就覺得好麻煩，尤其現在是雨季，沒下雨的日子根本就比下雨的子日還少。Jon老早就想要入手一雙防水材質的鞋了，這一篇跟大家分享Jon的第一雙防水材質運動鞋【V-TEX】，針織透氣鞋面，外層防水、內層透氣，在台灣這樣潮濕的地方鞋櫃裡一定要有一雙。

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跑步的好處真的很多，可以瘦身、保持體態之外，還可以維持健康的心律，每天更有精神。Jon也很喜歡跑步，可是礙於平常下班的時間比較晚，每天整理完家裡雜事準備可以跑步的時間可能都已經夜深人靜了，這種時間也不太敢出去路跑了，因為想要隨時可以運動的關係，決定找一台跑步機放家裡，這次體驗的這一台【好吉康健美科技 AXFIT進化者電動跑步機】可以站立收納，打開時間只需要3秒，小坪數房子的跑步機首選

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