推薦：初熟齡久坐族的代謝救星，我在【楊氏診所】鄭源醫師門診的實測紀錄

Jon

8 小時前

邁入初熟齡後，身為長工時、整天與電腦為伍的上班族，明顯感覺到身體的代謝像是一台老舊的電腦，運行速度慢得驚人。過去嘗試過各種清淡飲食，雖然短期有效，但只要一加班或壓力大就立刻反彈。我會想推薦【楊氏羅丹】醫療集團的【減重門診】，是因為他們不只是單純給予輔助，而是透過專業的科學管理來重新「校準」身體。我這次是在交通便利的【楊氏診所】看診，從 12 月初的初診開始，鄭源醫師透過抽血數據分析與詳盡問診，針對我這階段的身體狀況，量身打造了一套計畫。

專業的精準醫療：鄭源醫師帶你看透數據背後的真相

在【楊氏診所】看診的最大收穫，是鄭源醫師幫我打破了對「體重數字」的執念。應該大部份的人的都跟我一樣，一開始看到體重持平會很焦慮，但醫師教我看的是「體成分」。在 12 月底到 1 月底這段期間，雖然我面臨生理期與加班熬夜的干擾，體重變化不大，但數據顯示我的體脂率顯著降了3.5%，純脂肪減少了 1.5 公斤！鄭醫師專業且耐心的數據解讀給了我很大的信心。看到體力變好、衣服變鬆，我才明白專業門診的價值在於「精準減脂」，讓每一分努力都精確地反映在體態優化上，而非只是流失水分。看著數據儀表板的變化，這種成就感遠比體重計上的跳動更踏實。

彈性的客製化方案：鄭醫師為各種生活節奏量身打造的建議

不論是朝九晚五、排班服務業還是彈性接案，最怕的就是「做不到」的減重規範。我非常推薦鄭源醫師的一點，是他會根據每個人不同的生活節奏靈活調整方案。因為我平時居家辦公或常有突發加班，一天常只吃兩餐，導致藥物漏吃，醫師得知後便重新安排服藥邏輯，將第一包藥改為早上起床後空腹服用，其餘配合實際用餐時間。這種客製化的關懷，讓專業建議真正成為協助控制食慾與提升代謝的推手，而非生活的負擔。過程中我也向鄭醫師回饋了磨牙變多等細微反應，醫師立刻微調藥方。這種與醫師之間雙向且即時的溝通，讓我覺得自己是在專業守護下，安全且舒適地進行一場身體優化實驗，完全不會因為生活型態的不固定而中斷計畫。

從壓力測試到自主管理：農曆春節的完美達陣紀錄

【楊氏羅丹】的門診最讓我佩服的，是他們非常重視「停藥後的維持能力」。農曆春節是最大的魔王關，醫師給我的任務很簡單：不要變重。在傳統年節美食的誘惑下，我運用醫師教我的技巧，成功守住數據。醫師甚至教我如何進行「自主測試」，在特定日子調整碳水比例，觀察自己的食慾控制力。這種帶有教育性質的醫療服務，讓我未來停藥後的反彈控管更有信心。診所不只是幫我瘦下來，更重要的是教會我如何在高壓工作與節慶誘惑中，依然掌握身體的自主權。

結業後的長效維護：【楊氏羅丹】完善的遠距與實體支持

鄭源醫師強調蛋白質攝取必須達到體重的 0.8 至 1.2 倍，保住肌肉量對我們這種長期久坐或長時間站立工作的族群來說很重要。我也盡量實踐醫師建議的「微喘但可正常說話」的有氧運動，像是飯後散步或輕鬆慢跑，將運動無痛地融入通勤日常。【楊氏羅丹】全台據點多而且都在交通方便的地點，也提供 Line 預約與電話看診服務，讓忙碌的人也能得到醫師不間斷的支持。這三個月的旅程，讓我從一個數字焦慮的上班族，進化成一個懂身體、重品質，且對未來體態充滿信心的生活家，完全是今年最值得的一筆投資。